Setelah beberapa hari menjalani intermittent fasting, gue merasakan sebuah keajaiban, suatu mukjizat, yang belum pernah gue rasakan sebelumnya:

Gue cepet kenyang.

Ini kondisi yang aneh dan cukup meresahkan. Soalnya gini:

Gue kan mau serius ber-intermittent fasting, maka gue berusaha semaksimal mungkin untuk gak main caplok makanan di luar jadwal makan. Kalo nemu makanan yang menggiurkan sebelum waktu makan, maka makanan itu akan gue simpen. Misalnya waktu malem-malem ‘nggak sengaja’ buka kulkas, trus nemu bakpia yang nampak menggairahkan, maka gue akan ambil plastik ziplock, lantas secara cermat mengemas bakpia itu bak barang bukti di serial CSI, untuk dibawa besok ke kantor. Kalo abis itu ‘kebetulan’ nemu coklat yang nampak asoy, masuk plastik ziplock juga. Istri abis ngupas rambutan, masukin juga barang 15 butir ke Lock N Lock (karena kalo pake plastik ziplock dapetnya cuma sedikit).

Hasilnya, besoknya gue berangkat ke kantor dengan tas penuh plastik ziplock berisi aneka cemilan yang rencananya bakal gue sikat habis saat waktu makan tiba. Maka bayangin betapa mengecewakannya kalo setelah melewati perencanaan yang demikian matang, tau-tau baru makan bakpia 2 potong perut udah nyerah kekenyangan. Napsu besar, kapasitas perut keteteran. Kenapa jadi payah gini, wahai perut?

Ke mana perut yang biasanya sanggup makan sate 20 tusuk pake lontong 2, sambil nunggu sate dikipas ngemil gorengan, setelah sate beres dilanjut es podeng?

Ke mana perut yang tanpa banyak cingcong sanggup menjaga keutuhan kedelapan slice pizza ukuran large agar tetap bersama hingga ujung saluran pencernaan, tanpa ada 1 slice pun yang tertinggal di meja?

Ke mana perut yang nggak pernah galau mau pilih mi ayam atau siomay karena selalu sanggup nampung keduanya sekaligus?

Mungkin, ini baru dugaan gue aja ya, kalo perut kosong selama 18 jam akan menyusut daya tampungnya. Baru diisi sedikit udah langsung kenyang. Padahal gue cuma punya kesempatan makan selama 6 jam yang harus gue manfaatkan seoptimal mungkin, bukan?

Yang kemudian gue lakukan adalah: berusaha lebih keras memanfaatkan waktu makan untuk memasukkan sebanyak mungkin makanan ke dalam perut gue. Pemikiran gue simpel aja: setelah ini gue harus melalui waktu 18 jam tanpa makan, maka gue harus menyimpan bekal sebanyak mungkin biar nggak kelaparan.

Logikanya:

• Kalo makan sepiring, akan kuat puasa 6 jam
• Kalo makan 2 piring, akan kuat puasa 12 jam
• Kalo makan 3 piring, kuat puasa 18 jam

Bener kan?

Ternyata enggak.

Berikut ini dua masalah yang berhasil gue identifikasi.

Masalah pertama: mau pecah vs mau mati

Saat gue berusaha memasukkan sebanyak mungkin makanan ke perut dalam kurun waktu 6 jam itu, hidup gue malah jadi menderita. Rasanya kulit perut gue jadi menipis seperti balon yang kebanyakan ditiup, bisa meletus sewaktu-waktu. Dibawa gerak terasa berat. Ngantukan. Sendawa nggak selesai-selesai. Ringkasnya, seperti yang gue gambarkan di salah satu halaman diary gue berikut ini:

Di awal masa intermittent fasting itu, sensasi perut gue bolak-balik di antara 2 kubu ekstrim:

• laper lahir batin, mata nanar kalo lihat makanan, otak sibuk merencanakan mau makan apa nanti kalo udah boleh makan
• kekenyangan sampe mau muntah

Masalah kedua: porsi bukan jaminan

Setelah gue cermati, ternyata porsi makanan nggak selalu berpengaruh terhadap ketahanan lapar.

Ya, kalo gue cuma makan nasi sesendok, pasti dalam waktu singkat akan segera terasa laper lagi.

Tapi antara gue makan nasi sepiring VS gue makan nasi dua piring, titik lapernya akan sama-sama 12 jam. Malah ada kecenderungan, kalo udah melewati titik kenyang tapi masih dipaksakan makan juga, akibatnya akan lebih cepet laper.

Jadi ‘matematika’ porsi yang gue rasakan adalah sebagai berikut:

• Kalo makan sepiring, lapar datang setelah 12 jam
• Kalo makan 2 piring, lapar juga datang setelah 12 jam
• Kalo makan 3 piring, baru 8 jam udah laper lagi

Berdasarkan penemuan ini, gue berkesimpulan:

Paradox makan VS laper:

Kita makan supaya kenyang. Tapi semakin banyak kita makan, semakin mudah merasa laper

si mbot, 2019

Setelah beberapa hari disiksa perut yang terombang-ambing antara kekenyangan atau kelaparan, gue mulai mikir, “kayaknya ada yang salah nih.”

Gue nyoba intermittent fasting supaya sehat, kan? Tapi kenapa prosesnya nggak terasa menyehatkan? Kalo gue meneruskan program ini, apa iya seumur hidup gue akan terus-terusan berada di antara 2 titik ekstrim, antara kelaparan VS mau muntah kekenyangan?

Sebuah video di Youtube menginspirasi gue untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Tapi itu gue bahas nanti aja, di posting berikutnya, ya.